自我关爱被认为是心理健康的重要组成部分。众多心理学家指出，只有当一个人懂得爱自己时，才能更有效地去爱他人。哈佛大学的一项研究表明，培养自我关爱的心态能够显著减少焦虑和抑郁的症状。自我关爱包括了解自己的需要，接受自己的缺陷，给自己时间和空间去恢复。通过设定现实的目标，保持适度的自我期望，我们能够更轻松地找到内心的满足感。
一些网友分享了他们在自我关爱方面的经验。一位网友提到，每天花十分钟进行冥想，帮助她理解自己的情感和需要，使她在忙碌生活中找到了一片宁静。另一位用户则推荐设置“无效社交时间”，为自己提供“断网”休息的机会，避免信息过载带来的压力。
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